爱美是每一个女性与生俱来的本性。很多女人在很小的时候就有爱打扮的观念，会喜欢穿多种色彩艳丽漂亮的小衣服，闪亮的首饰；到青春期之后，就逐渐开始明白如何保养自身的皮肤，会尝试着用一些护肤产品化妆品，让自身的皮肤看起来更滑嫩。20岁之后，很多女士对自身的要求越来越高，会期望自身的皮肤能一直维持在年轻、紧致、富有弹性的状态。

但伴随着年龄的增长，大部分女士在25岁之后会发现皮肤逐渐开始出现多种问题，30岁之后便会逐渐开始出现多种衰老征兆，如皱纹、色素斑、暗黄、粗糙等。女士的荷尔蒙水平会慢慢降低，女士到这一年龄层，身体的各种作用都在慢慢衰落，女士的荷尔蒙水平也会慢慢降低，如果不留意调养，皮肤状态便会出现问题。

(资料图)

实际上，女士要想防衰老，降低皱纹形成也并非难事，女士应当早睡早起，每日坚持相应的锻炼，再搭配健康的饮食疗法，让皮肤展现年轻状态。

女士不能过于节俭，3种食材要舍得吃，减少皱纹，面色更佳

1、大豆类

大豆是一种平常易被忽视的食材，但一提及豆浆、豆腐和多种豆制品，便会感觉很熟悉，实际上大豆类在大家的饮食中随处可见。爱美的女士在平常生活中能够多吃一些豆制品，例如早上一杯豆浆，平常能够多吃一些豆腐、豆皮等食材，它带有充足的雌激素食物，倘若被身体吸收，能够减轻多种更年期引起的不舒服症状，另外还能保养卵巢，调理内分泌，对改善皱纹也是有相应的帮助。

2、桃胶

桃子中带有充足的植物胶原和氨基酸，女士在平常生活中恰当多吃一些桃胶，对保养皮肤很有益处，能够保湿皮肤，让皮肤更透气。还可以把桃胶和皂角米一起炖着吃，不断地吃下去能够对身体具有不错的保湿功效。

3、葛根

医药研究表明，葛根中带有的黄酮类化合物约12%，对女士有优良的保养功效，对改善更年期女性失眠、情绪波动大有帮助。该商品或是不错的皮肤护肤品，特别对中年女性和绝经期女士养颜、防衰老更加有意义。

倘若不愿出现皱纹，2件事要留意

低着头看手机

现如今大家都把手机当“宝”，每日触碰手机欲罢不能，这类不良习惯在悄无声息中会加深大家内眼角及其头颈的皱纹，很容易对美观引起危害。

长期久坐

长期久坐，身体的血循环遇阻，代谢作用衰落，身体内的毒素和代谢物不能按时排出，表现为脸部长雀斑、肤色暗沉等。

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